DHARMAWAY YOGA CENTAR
  • DHARMAWAY
    • O NAMA
    • DHARMAWAY YOGA TEACHERS
    • KONTAKT
    • GALERIJA
  • RASPORED
    • TJEDNI RASPORED
    • RASPORED ZA MOBILNE UREĐAJE
    • PROGRAM
    • CJENIK
    • YOGA ETIKA
  • POSTANI YOGA UČITELJ
    • YOGA AKADEMIJA RYT200
    • YOGA AKADEMIJA RYT 500 (300)
  • EVENTI
    • EVENTI 2025-2026
    • DAVID ROBSON & JELENA VESIĆ
    • BALI RETREAT 2026
  • O YOGI
    • ŠTO JE YOGA
    • ŠTO SU ASANE
    • ŠTO SU PRANAYAME
  • PREHRANOM DO ZDRAVLJA
  • SHOP
    • DHARMAWAY COLLECTION
    • LIFORME
  • ONLINE YOGA
  • OSTALE USLUGE
  • PROŠLE RADIONICE
    • ZVUČNA KUPKA SA NINOM
    • KIRTAN RADIONICA SA TARANOM
    • ASTHANGA RADIONICA
    • DRAGON DANCE RADIONICA
    • ASHTANGA YOGA & MINDFULNESS ​INTENSIVE with David & Jelena
    • JYOTISH & VASTU PREDAVANJE
    • KIRTAN sa Taranom
    • YOGA TERAPIJA sa Jadrankom Miklecom
    • KUNDALINI YOGA RADIONICA
    • ŽIVIŠ LI SVOJU SVRHU-RADIONICA SA IVANOM CONJAR
    • YIN WORKSHOP SA ANDRIJOM
    • RADIONICA TRADICIONALNIH SIROVIH KOLACA
    • MENTALNI I EMOCIONALNI BALANS – koordinacija Tijela, Uma i Duha-Radionica kundalini joge
    • RADIONICA MARMA TERAPIJE
    • REJUVENATE YOURSELF RADIONICA
    • UVODNA RADIONICA THAI YOGA MASAŽA
    • YOGA ZA DJECU
    • WORKSHOP sa Jerome Burdi
    • THAI RADIONICA
    • ASHTANGA WORKSHOP sa Ranko Vairagya
    • MAHA YOGA RETREAT with Oliva & Andrija
Ponedjeljak 09:06.2025
Utorak
10.06.2025
Srijeda
11.06.2025
Četvrtak 12.06.2025
Petak  13.06.2025
Subota
14.06.2025
Nedjelja 15.06.2025
​​​​6:30-7:45
Wake Up Hatha
Yoga * (all)  Dea
​7:30-9:30
​Mysore (all)
Bojan ((8:00-9:30)
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Hatha
Yoga * (all)  Dea
7:30-9:30 
Mysore (all)
Miro(8:00-9:30)
09:30-11:00
Hatha
 Vinyasa

All welcome

Rea

7:30-9:30
Mysore
All welcome

​
Oliva 
(8:00-9:30)

​
10:00-11:30
108 POZDRAVA SUNCU
​(all welcome)
​
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute
Beginners 
​

Bojan
​​​16:30-17:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
16:30-17:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea

​
​


​
​​18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva

​​​18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
​
Oliva
​​​​​18:00-19:35
Dharma II-III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
​​​18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
​
Oliva
17:00-18:15
DharmaWay   Charging 
All welcome
​
Iva
​​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitel​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Lidija D.
​​​​​19:45-20:15
Pranayame & Meditacija
all welcome
​

Oliva​
19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor
​​20:00-21:30
YIN Yoga*
All  welcome


​Andrija​
20:00-21:15 
Absolute Beginners 
​Yoga

Doris​
​18:30-19:45 
Absolute Beginners 
​Yoga*
Maja



​​​
​20:30-21:45
Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Doris
​​​​​​​20:00-21:15 
Absolute Beginners 
​Yoga
​
Rea

​

​

​

​​​

​​​
Ponedjeljak 23.12.2024
Utorak
24.12.2024
Srijeda
25.12.2024
Četvrtak 26.12.2024
Petak  27.12.2024
Subota
28.12.2024
Nedjelja 29.12.2024
​8:00-9:30
​Mysore (all)

​
Oliva
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
Bojan

​

​
09:30-11:00
Hatha
​  Vinyasa

All welcome
Rea

​
​10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Dea
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Doris​
 BADNJE VEĆE​
SRETAN  BOŽIĆ​
BLAGDAN SV. STJEPANA​
​17:00-18:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
Oliva
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelj
16:00-17:30
Karma yoga Advance B.
besplatan sat

Ljuljeta
18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva

​​

​

​
18:40-19:20
PD
pranayama & meditacija

​​​Oliva


18:00-20:00
Mindfulness/Vipassana
​​​
Mislav

Ponedjeljak 16.12.2024
Utorak
17.12.2024
Srijeda
18.12.2024
Četvrtak 19.12.2024
Petak  20.12.2024
Subota
21.12.2024
Nedjelja 22.12.2024
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (all)  Dea
​8:00-9:30
​Mysore (all)
Bojan
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (all)  Dea
8:00-9:30 
Mysore (all)
​Miro
​
09:30-11:00
Hatha
 Vinyasa

All welcome

Rea
8:00-9:30
Mysore
All welcome
​
​

Oliva
10:00-11:30
Karma yoga Advance Beginners**
besplatan sat
Ljuljeta
​10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Dea
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan​
​​​16:30-17:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
16:30-17:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea

​
12:00-13:30
Karma yoga Advance Beginners**
besplatan sat
Ljuljeta

​

​​​18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva
​​​18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
Oliva​

​​​18:00-19:35
Dharma II-III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led **/***

​Oliva
​17:00-18:15
DharmaWay   Charging 
All welcome
Iva
​​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelj




​​​​​19:45-20:15
Pranayame & Meditacija
all welcome
​

Oliva​
​​19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome

Igor D.
​​20:00-21:30
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.
​​​​20:00-21:15 
Absolute Beginners 
​Yoga
​
Doris
​18:30-19:45 
Absolute Beginners 
​Yoga*​​
Maja


18:00-20:00
Mindfulness/Vipassana
​​​
Mislav​​
​20:30-21:45
Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Doris

​

​

​

​

​​

​​
Ponedjeljak 16.12.2024
Utorak
17.12.2024
Srijeda
17.12.2024
Četvrtak 18.12.2024
Petak  19.12.2024
Subota
20.12.2024
Nedjelja 21.12.2024
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (all)  Dea
​8:00-9:30
​Mysore (all)
Bojan
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (all)  Dea
8:00-9:30 
Mysore (all)
​Miro
​
09:30-11:00
Hatha
 Vinyasa

All welcome

Rea
8:00-9:30
Mysore
All welcome
​
​

Oliva

​
​10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Dea
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan​
​​​16:30-17:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
16:30-17:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea

​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelj

​

​​​18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva
​​​18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
Oliva​

​​​18:00-19:35
Dharma II-III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led **/***

​Oliva
​17:00-18:15
DharmaWay   Charging 
All welcome
Iva
​​





​​​​​19:45-20:15
Pranayame & Meditacija
all welcome
​

Oliva​
​​19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome

Igor D.
​​20:00-21:30
YIN Yoga*
All  welcome


​Andrija​
​​​​20:00-21:15 
Absolute Beginners 
​Yoga
​
Doris
​18:30-19:45 
Absolute Beginners 
​Yoga*​​
Maja


18:00-20:00
Mindfulness/Vipassana
​​​
Mislav​​
​20:30-21:45
Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Doris

​

​

​

​

​​

​​
Ponedjeljak 08.07.2024
Utorak
09.07.2024
Srijeda
10.07.2024
Četvrtak 11.07.2024
Petak  12.07.2024
Subota
13.07.2024
Nedjelja 14.07.2024
08:00-9:30
Ashtanga 
​
Mysore (all)


Bojan​
09:30-11:00
DharmaWay  morning Vinyasa
All welcome​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
Mysore (all)Bojan​
09:30-11:00
Hatha
 Vinyasa

All welcome
​
Rea
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Dea
17:30-18:45
Absolute Beginners 
Yoga
​​

Rea
​17:30-18:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​17:30-18:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan​
17:30-18:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea
18:00-19:30
​Dharma Way
open level
​all welcome
​

Dea
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​​
​​19:00-20:30
​Dharma Way
open level
​all welcome

Bojan
​​19:00-20:30
Ashtanga 
Primary Led 
**
Iva
​​19:00-20:30
​Dharma Way
open level
​all welcome

Bojan
​​19:00-20:30
Ashtanga Half
Primary Led 
**
Dea
​​
​​​
​
Ponedjeljak 24.06.2024
Utorak
25.06.2024
Srijeda
26.06.2024
Četvrtak 27.06.2024
Petak  28.06.2024
Subota
29.06.2024
Nedjelja 30.06.2024
08:00-9:30
Ashtanga 
​
Mysore (all)


Bojan​
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
Mysore (all)Miro​
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcom

Dea
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Maja
​​​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
​16:30-17:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan​
16:30-17:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea

​
16:00-17:15
Karma yoga Advance Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​​
16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​​
​​18:00-19:30
​Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Doris
​​18:00-19:30
Ashtanga Half
Primary Led 
**
​
Iva
​​18:00-19:35
DharmaWay III
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Bojan
​​18:00-19:30
Ashtanga  Half
Primary  Led **


​
Doris
​18:00-19:30
DharmaWay  Pure Charging */**
All welcome
Iva
​​
​​​
​
​​​19:45-21:00
​Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Doris
19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.
19:45-21:00
DharmaWay I* 
Absolute Beginners 
​
Dea
​​​19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.

​

​​​​

​​​
Ponedjeljak 20.05.2024
Utorak
21.05.2024
Srijeda
22.05.2024
Četvrtak 23.05.2024
Petak  24.05.2024
Subota
25.05.2024
Nedjelja 26.05.2024
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
​
Mysore (all)Oliva​
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
Mysore (all)Oliva​
09:30-11:00
DharmaWay  Vinyasa
All welcom

​Dea
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro
11:00-12:00
​LETEĆI YIN
(Aerial yoag)


Andrea
10:00-11:30
Sunday  morning flow*
(all welcome)​
Dea​
16:30-18:00
Aeriel Yoga
najavana: 
[email protected]

Andrea​​

​
16:30-18:00
Aeriel Yoga
najava na: [email protected]

Andrea​

​

​

​

​
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
​16:30-17:45​
Gentle Restorative 
​
 Absolute Beginners
Iva
​16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
​16:30-17:45
Gentle Restorative 
 Absolute Beginners
​Dea

​​
​​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​
​​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji
​18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva
​18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
​
Oliva
​18:00-19:35
Dharma II-III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
​18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led **/***


​Oliva
​18:00-19:30
DharmaWay  Pure Charging */**
All welcome
Iva

​​​​
18:00-20:00
Mindfulness/Vipassana
​​
​
Mislav​​
​​​19:45-20:15
Pranayame & Meditacija
all welcome
​

Oliva
19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.​

​
​​19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.
20:00-21:15
DharmaWay I*
Absolute Beginners ​
Bojan​

​​

​​
​​20:30-21:45
Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Doris
​20:00-21:15
DharmaWay I* 
Absolute Beginners 
​
Dea
20:30-21:45
Hatha  Vinyasa
All welcome
​

Bojan
20:00-21:15
DharmaWay I* 
Absolute Beginners 
​
Doris
​

​

​
Ponedjeljak 11.12.2023
Utorak
12.12.2023
Srijeda
13.12.2023
Četvrtak 14.12.2023
Petak  15.12..2023
Subota
16.12.2023
Nedjelja 17.12.2023
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
​
Mysore (all)Oliva​
9:00-10:30
DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga 
Mysore (all)Oliva​
9:00-10:30
Hatha Vinyasa
All welcome

​
Vanesa
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro
09:00-13:00
DHARMA MAHA SADHANA
(na najavu)
Oliva​
10:00-11:30
Dharma III
all welcome
​
​​
Oliva
16:30-17:45
DharmaWay I* 
Absolute Beginners 

​
Bojan​
16:30-17:45​
Dharma I * Absolute Beginners

Iva
16:30-17:45
DharmaWay I*
Absolute Beginners 
​

Bojan
16:30-17:45
DharmaWay I*
 Absolute Beginners

Dea
16:30-17:45
DharmaWay  Pure Charging */**
All welcome
Iva
​
12:30-16:00
ZDRAVA PREHRANA riječju i djelom
7 Predavača
18:00-19:30
Dharma II**
Advanced Beginners to Intermediate​
​

Oliva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led 
**/***
​
​
Oliva
18:00-19:30
Dharma III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led **/***


​Oliva
18:00-19:30
​​DharmaWay  Vinyasa
All welcome
​
Bojan
​​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​
16:15-17:45
YOGA FILOZOFIJA
​
Sundarananda
​19:45-20:15
Pranayame & Meditacija
all welcome​

Oliva
19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.
19:45-20:45
Ashtanga for beginners *
(​standing poses)
Učitelji TT500
19:45-21:15
YIN Yoga*
All  welcome


Igor D.
19:45-21:00
DharmaWay I*
Absolute Beginners ​
Bojan

​​​
.​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji
​20:30-21:45
DharmaWay   Vinyasa
All welcome
Doris

​
​20:30-21:45
DharmaWay   Vinyasa
All welcome
Bojan

​

​

​
18:00-20:00  MINDFULNESS/VIPASSANA

​Mislav B​
Ponedjeljak 18.09.2023
Utorak 19.09.2023
Srijeda
20.09..2023
Četvrtak 2109.2023
Petak 22.09.2023
Subota 23.09.2023
Nedjelja 24.09.2023
​​​​​6:30-7:45
Morning Flow
Yoga * (All)Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore Oliva

​9:00-10:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
​
6:30-7:45
Morning Flow 
​
Yoga*(All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore Oliva
9:00-10:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
8:00-9:30
Ashtanga 
​Mysore
Miro
​​
​
10:30-11:45
Karma yoga* Absolute Beginners
Ispitni sat(Free)
Gabrijela&Željka
10:30-11:45
Karma yoga*  Absolute Beginners
Ispitni sat(Free)
Rea&Delfa
​18:00-19:30
Dharma II-III**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led
​***


​Oliva
​18:00-19:30
Dharma III-IV**
Advanced Beginners to Intermediate​
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led
​***


Oliva
​18:00-19:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
12:00-13:15
Karma yoga*  Absolute Beginners
Ispitni sat(Free)
Kristina&Mirna
12:00-13:15
​
Karma yoga * Absolute Beginners
Ispitni sat(Free)
Jasna&Ivona
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for
​Absolute Beginners 

Bojan
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners 

Doris
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners 
Iva
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners  
Dea

​
13:30-14:45
Karma yoga*  Absolute Beginners
Tajana&Sanja
18:00-20:00
MINDFULNESS/VIPASSANA


​Mislav B.​​
Ponedjeljak 25.09.2023
Utorak
26.09.2023
Srijeda
27.09.2023
Četvrtak 28.09.2023
Petak  29.09.2023
Subota
30.09.2023
Nedjelja 01.10.2023
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​
9:00-10:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​
9:00-10:30
Dharma II **
All welcome

​
Igor K.
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
10:00-11:30
Morning slow vinyasa*/**

​​
Dea
16:30-17:45
DWay I* 
Absolute Beginners 

​
Bojan​
16:30-17:45​
Dharma I * Absolute Beginners

Igor
16:30-17:45
DWay I*
Absolute Beginners 
​

​Iva
16:30-17:45
DWay I*
 Absolute Beginners
​
Dea
16:30-17:45
DWay  Pure Charging */**
All welcome

Iva
​​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji
​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​
18:00-19:30
Dharma II-III**
Advanced Beginners to Intermediate​
19:45-20:15
Pranayame & Meditacija

Oliva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led ***
+ Ashtanga  Mysore
​
Oliva
18:00-!9:30
Dharma III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led ***
+ Ashtanga Mysore

Oliva
18:00-19:30
DharmaIII ***
Advanced Beginners to Intermediate
Igor K.​

​
18:00-20:00
MINDFULNESS/VIPASSANA


​Mislav B.
​​​20:00-21:15
DWay I* 
​Absolute Beginners*

Dea
19:30-21:00
YIN Yoga*
All
 
(shala 2)
Igor D.
​​​20:00-21:15
DWay I*  Absolute Beginners 
Bojan
19:30-21:00
YIN Yoga*
All 

(shala 2)
Igor D.
19:45-21:15
YIN Yoga*
All 


Igor D.

​
​​

​
​
​
​20:30-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level-all
​

Bojan

​
​20:30-21:45
Hatha Vinyasa
Open Level-all
​

Doris
20:00-21:15
DWay I* Absolute Beginners 
Doris

​

​

​
Ponedjeljak 14.08.2023
Utorak 15.08.2023
Srijeda
16.08.2023
Četvrtak 17.08.2023
Petak 18.08.2023
Subota 19.08.2023
Nedjelja 20.08.2023

​

PRAZNIK​
​

​6:30-7:45
Morning Flow
​Yoga 
All welcome
  Dea
9:00-10:30
DharmaWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan

​​
​
10:00-11:15
Karma yoga* Absolute Beginners
besplatan sat
Mladi Učitelji
10:00-11:30
Slow morning vinyasa *

​
Dea
​18:00-19:30
DharmaWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Dea

​
​18:00-19:30
DharmaWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
​18:00-19:30
DharmaWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
​18:00-19:30
DharmaWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan


16:00-17:15
Karma yoga * Absolute Beginners
besplatan sat
Mladi Učitelji
Ponedjeljak 10.07.2023
Utorak 11.07.2023
Srijeda
12.07.2023
Četvrtak 13.07.2023
Petak 14.07.2023
Subota 15.07.2023
Nedjelja 16.07.2023
​​​​​6:30-7:45
Morning Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore Self Practice

​9:00-10:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome​
Bojan
​

6:30-7:45
Morning Flow 
​
Yoga*(All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore Self Practice
9:00-10:30
Dharma II
All welcome
Bojan
​
8:00-9:30
Ashtanga 
​Mysore
Self Practice
​​
​
10:00-11:15
Karma yoga* Absolute Beginners
besplatan sat
Mladi Učitelji
10:00-11:30
Slow morning vinyasa *

Dea
​18:00-19:30
DharmaWay II**
Advanced Beginners to Intermediate​
​

Dea
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led
​***


​Oliva
​18:00-19:30
DharmaWay II**
Advanced Beginners to Intermediate​
Iva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led
​***


Oliva
​18:00-19:30
DharmaWay II
** Advanced Beginners to Intermediate​
Bojan


16:00-17:15
Karma yoga * Absolute Beginners
besplatan sat
Mladi Učitelji
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for
​Absolute Beginners 

Dea
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners 

Bojan
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners 
Iva
​20:00-21:15
DharmaWay I*
​ Yoga for Absolute Beginners  
Bojan

​



​
Ponedjeljak 12.06.2023
Utorak
13.06.2023
Srijeda
14.06.2023
Četvrtak 15.06.2023
Petak  16.06.2023
Subota
17.06.2023
Nedjelja 18.06.2023
​​​​6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Miro​
9:00-10:30
DWay  Hatha Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Miro​
9:00-10:30
Dharma II **
All welcome

​
Igor K.
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
10:00-11:30
Morning slow vinyasa*/**

​​
Dea
16:30-17:45
DWay I* 
Absolute Beginners 

​
Bojan​
16:30-17:45​
Dharma I * Absolute Beginners
Igor
​
​​​17:30-19:00
Dragon Dance */** 
​(shala 2) ​
Andrija
16:30-17:45
DWay I*
Absolute Beginners 
​

​Iva
16:30-17:45
DWay I*
 Absolute Beginners
​
Dea
16:30-17:45
DWay  Pure Charging */**
All welcome

Iva
​​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji
​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat
Mladi Učitelji​
18:00-19:30
Dharma II-III**/***
Advanced Beginners to Intermediate​
19:45-20:15
Pranayame & Meditacija

Oliva
18:00-19:30
Ashtanga
Primary Led ***
+ Ashtanga  Mysore
​
Oliva
18:00-!9:30
Dharma II-III-IV
**/*** 
Advanced Beginners to Intermediate
Oliva
18:00-19:30
Ashtanga 
Primary  Led ***
+ Ashtanga Mysore

Oliva
18:00-19:30
DharmaIII ***
Advanced Beginners to Intermediate
Igor K.​

​
18:00-20:00
MINDFULNESS/VIPASSANA


​Mislav B.
​​​20:00-21:15
DWay I* 
​Absolute Beginners*

Dea
19:30-21:00
YIN Yoga*
All
 
(shala 2)
Igor D.
​​​20:00-21:15
DWay I*  Absolute Beginners 
Bojan
19:30-21:00
YIN Yoga*
All 

(shala 2)
Igor D.
19:45-21:15
YIN Yoga*
All 


Igor D.

​
​​

​
​
​
​20:30-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level-all
​

Bojan
20:00-21:15
DWay I*
​ Absolute Beginners 

Boja
n
​20:30-21:45
Hatha Vinyasa
Open Level-all
​

Doris
20:00-21:15
DWay I* Absolute Beginners 
Doris

​

​

​
Ponedjeljak 17.04.2023
Utorak
18.04.2023
Srijeda
19.04.2023
Četvrtak 20.04.2023
Petak  21.04.2023
Subota
22.04.2023
Nedjelja 23.04.2023
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​​​
9:00-10:30
DharmaWay Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​
9:00-10:30
Dharma II **
All welcome

​
Igor K.
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
9:00-11:00
Ashtanga Mysor (na najavu)
​Vairagiya Ranko
17:30-19:00
Dharma II-III**/***
Advanced Beginners to Intermediate​
19:15-19:55​Pranayama and Meditation
Oliva
17:30-18:45
Dharma I * Absolute Beginners Igor/Oliva
17:30-19:00
Dragon Dance*/** (All) (shala 2)

Andrija
17:30-19:00
Dharma II-III-IV
**/***

Advanced Beginners to Intermediate
​
Oliva
17:30-18:45
Dharma I*
Absolute Beginners
*

​
Igor K.
16:00-17:15
Pure DaharmaWay  Charging */**
All welcome

Iva
​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat

​​​

Mladi Učitelji​
11:30-14:00
​​ASHTANGA WORKSHOP
Vinyasa & Backbending
​(na najavu)
Vairagiya Ranko
19:30-20:45
DharmaWay Yoga for Absolute Beginners*
​

Dea
19:00-20:30
Ashtanga
Primary Led ***
+ Ashtanga Mysore
​

Oliva
19:30-20:45
DharmaWay Yoga  for Absolute Beginners *
Boja
n​
19:00-20:30
Ashtanga Led
Primary  ***
+ Ashtanga Mysore

Oliva
​​17:30-19:00
Dharma III
***

​

Igor K.​
15:00-18:00
ASHTANGA WORKSHOP

Vairagiya Ranko
18:00-20:00
MINDFULNESS/VIPASSANA


​Mislav B.
20:00-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level (All)
Bojan​
19:30-21:00
YIN Yoga*
All 
(shala 2)
Igor D.
20:00-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level (All)
Doris
​19:30-21:00
YIN Yoga*
All welcome

Igor D.
19:30-21:00
YIN Yoga*
All welcome

Igor D.
8:00-20:00
​YOGA AKADEMIJA​

8:00:1600
​YOGA AKADEMIJA
​
​
Ponedjeljak 17.04.2023
Utorak
18.04.2023
Srijeda
19.04.2023
Četvrtak 20.04.2023
Petak  21.04.2023
Subota
22.04.2023
Nedjelja 23.04.2023
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​​​
9:00-10:30
DharmaWay Vinyasa
All welcome
​
Bojan
6:30-7:45
Wake Up Flow
Yoga * (All)  Dea
8:00-9:30
Ashtanga Mysore (All)   Oliva​
9:00-10:30
Dharma II **
All welcome

​
Igor K.
8:00-9:30
Ashtanga
Mysore
All welcome
​

Miro

​
9:00-11:00
Ashtanga Mysor (na najavu)
​Vairagiya Ranko
17:30-19:00
Dharma II-III**/***
Advanced Beginners to Intermediate​
19:15-19:55​Pranayama and Meditation
Oliva
17:30-18:45
Dharma I * Absolute Beginners Igor/Oliva
17:30-19:00
Dragon Dance*/** (All) (shala 2)

Andrija
17:30-19:00
Dharma II-III-IV
**/***

Advanced Beginners to Intermediate
​
Oliva
17:30-18:45
Dharma I*
Absolute Beginners
*

​
Igor K.
16:00-17:15
Pure DaharmaWay  Charging */**
All welcome

Iva
​​16:00-17:15
Karma yoga Absolute Beginners*
besplatan sat

​​​

Mladi Učitelji​
11:30-14:00
​​ASHTANGA WORKSHOP
Vinyasa & Backbending
​(na najavu)
Vairagiya Ranko
19:30-20:45
DharmaWay Yoga for Absolute Beginners*
​

Dea
19:00-20:30
Ashtanga
Primary Led ***
+ Ashtanga Mysore
​

Oliva
19:30-20:45
DharmaWay Yoga  for Absolute Beginners *
Boja
n​
19:00-20:30
Ashtanga Led
Primary  ***
+ Ashtanga Mysore

Oliva
​​17:30-19:00
Dharma III
***

​

Igor K.​
15:00-18:00
ASHTANGA WORKSHOP

Vairagiya Ranko
18:00-20:00
MINDFULNESS/VIPASSANA


​Mislav B.
20:00-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level (All)
Bojan​
19:30-21:00
YIN Yoga*
All 
(shala 2)
Igor D.
20:00-21:30
Hatha Vinyasa
Open Level (All)
Doris
​19:30-21:00
YIN Yoga*
All welcome

Igor D.
19:30-21:00
YIN Yoga*
All welcome

Igor D.
8:00-20:00
​YOGA AKADEMIJA​

8:00:1600
​YOGA AKADEMIJA
​
​
DHARMA YOGA I-II-III-IV

Dharma I (Absolute Beginners) Sat za potpune početnike na kojemu se fokus stavlja na pravilno izvođenje kroz klasičan slijed sata. Svi su dobro došli od djece, mlađih do starijih jer se ona prilagođava bez obzira na vašu dob, sposobnosti, zdravlje, životi stil i sl.
Sat vas polako vodi kroz različite osnovne stojeće, sjedeće i ležeće položaje (Asane), rad sa dahom i duboko opuštanje. Yoga se prilagođava vama i vašim specifičnim potrebama, tako da uvijek slušate svoje tijelo bez obzira na druge.
Redovno prakticirajući yogu imat ćete blistavo zdravlje, miran um, osjećaj osvježenosti, fleksibilnost i snagu. Fizičke dobrobiti su mnogobrojne: vitalna kralježnica, poboljšan rad svih sustava u organizmu, bolje disanje i rad srca, snažniji mišići i tako dalje. Nadalje bolja koncentracija, uravnoteženost i veći osjećaj mira i sreće. Preporuča se barem dva do tri puta tjedno redovno dolaziti duže vrijeme.
Ljudi koji se ozbiljno bave yogom kažu da to može rezultirati istinskim osjećajem zadovoljstva i sreće, psihičkim zdravljem, osjećajem slobode, mentalnom harmonijom, emocionalnom ravnotežom i skladom sa svijetom oko sebe. Čak i ako je vaš cilj da naučite samo osnove i ništa više, to vam može unijeti poboljšanja u svakodnevni život, bez obzira na godine i stil života.
Dharma II (Advance Beginers): Praksa se zasniva na mnogim otvaranjima i savijanjima leđa unazad koji potiču otvaranje našeg fizičkog i duhovnog srca, te otvaranje kukova i ramena. Završava s produžetkom duboke relaksacije, vježbi disanja i meditacije koje će sigurno donijeti duboko i mirno poticanje životne energije za sve praktikante. Sat nije namijenjen apsolutnim početnicima.
Dharma III (Intermediate to Advanced): Ovo je srednja razina prakse koja se nadograđuje na Dharma II i osmišljena je za one koji žele više naprednu i izazovniju praksu asana. Duža Shiva Namaskar Vinyasa sa naglaskom na pripremu za Pinchu Mayurasanu. Posebno je uvedena praksa meditativnog stoja na glavi (Sirshasana) i stoja na ramenima (Sarvangasana). ​
​Dharma IV (Advanced): Izazovniji nastavak serije III koji uključuje više izazovnijih asana, onih koje dublje otvaraju dublje kukove, razvijaju snagu i jaču koncentraciju, imaju dosta varijacija inverzija i backbends. Shiva Namaskar Vinyasa je kraća ali je veći redosljed asana za razliku od Dharma III razine.

DHARMA VINYASA
Izazovna praksa Shiva Namaskar sekvence, koja uključuje sve stojeće asane, a koju je osmislio Sri Dharma Mittra.  Praksa ponovno integrira protok Prane kroz kralježnični stup i olakšava kretanje vitalne životne energije duboko u sva područja fizičkih, metaboličkih, intuitivnih tijela, a tako i tijela blaženstva. To promiče sklad unutar svih ovih slojeva, harmonično stanje suptilnog i fizičkog tijela.

DHARMA PURIFICATION PRACTICE- PURE HATHA
Na satu se izvodi tradicionalna Hatha yoga praksa. Počinje sa izvođenjem Pozdrava Suncu (Surya Namaskara) 24 puta te se nastavlja u praksi osnovnih i najvažnijih osam do deset yogijskih položaja (asana) u kojima se zadržava dulje vrijeme. Ti položaji kruna su svih yoga vježbi u tradicionalnom duhu Hatha yoge. Pokazuju se varijacije početnika za mješovite razine. Kraj sata ostavljen je za duboku relaksaciju i Yoga nidra praksu u trajanju pola sata.
Sat je dubok i meditativnog karaktera, otvoren je za svaki stupanj i za sve ljude.


DHARMA CHARGING PRACTICE
Ovaj sat otvoren je za mješovitu razinu polaznika. Pomaže bolji protok vitalne energije (prane) i kisika kroz stup kralježnice i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke i intuitivne ravnoteže. Slijed prakse počinje uvodnim tehnikama pročišćenja, pranayama i zvuka, fizički slijed uključuje balansiranje, uvijanje i istezanje leđa, inverzije koji je zaključen yoga nidrom i dubokom osljepljujućom relaksacijom u trajanju minimalno 20 minuta. 
U Maha shakti praksi nije uključena Shiva Namaskar Vinyasa, i može poslužiti kao odličan uvod za nove Dharma razine.
Sve u svemu, dobro zaokružena i kompletna yoga praksa.


​OPEN LEVEL - ALL (WELCOME)
Open level sat otvoren je za mješovitu grupu polaznika (početnici, srednje napredni i napredni) u kome učitelj tokom sata pokazuje različite varijacije yoga položaja kako bi svatko mogao prilagoditi praksu i postepeno napredovati. U warm up praksu uključena je dinamična Shiva Namaskar Vinyasa nakon koje slijedi praksa asana. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. Na kraju sata očekuje vas duboka relaksacija.


VINYASA FLOW
​Radi se yoga po tradicionalnom sustavu Hatha yoge (Pozdravi Suncu/Asane) u koji je uključena dinamična vinyasa serija koja služi kao warm-up i nakon koje slijedi praksa asana te na kraju sata duboka relaksacija.
Riječ vinyasa odnosi se na princip sinkronizacije pokreta s dahom. Na satu vinyasa-yoge sve se vodi dahom, uključujući i koliko dugo se zadržava određena poza asana. Pokret uvijek prati dah.
Danas se razni stilovi nazivaju vinyasa-yoga i većina njih drži se osnovnog slijeda iz ashtanga vinyasa-yoge. Iz power yoge nastaje power vinyasa-yoga koji se još uvijek drži slijeda iz ashtanga vinyasa-yoge. Postoje i razni drugi vinyasa-yoga stilovi, poput vinyasa flow namijenjen srednje naprednim praktikantima koji uključuje srednje zahtjevne položaje. Zatim slow flow koji ima nešto laganiji, opušteniji i sporiji tempo te priprema praktikante za napredniju praksu. Tu je i  hatha-vinyasa koja uključuje dinamičnu seriju stojećih asana.

ASHTANGA YOGA
Ashtanga-yoga, ili ashtanga vinyasa-yoga, dinamičan je oblik hatha-yoge. Skup serija asana izvedenih u stilu vinyase, koju je osmislio K. Pattabhi Jois (1915.–2009.), koji već u  dobi od 12 godina postaje Krishnamacharyin učenik u Mysoru u  Indiji. Vrlo je brzo postao vodeći praktikant i učitelj ashtanga-yoge, Njegovi prvi zapadni studenti počeli su pristizati u Mysore početkom 1970-ih. Preko njih se ashtanga proširila na Zapad i bitno je utjecala na način na koji se yoga prakticira i danas. Nakon što je 2009. godine umro Pattabhi Jois, njegov unuk Sharath preuzeo je vodeću ulogu, uključujući i podučavanje mnogih učenika koji se nastanjuju u Mysore kako bi produbili svoju praksu. U ashtanga-yogi zastupljena su dva aspekta, vanjski i unutarnji. Vanjski su aspekti asane, odnosno fizički položaji tijela grupirani u serije, i vinyasa, dok su unutarnji aspekti prakse dah, bandhe i drishtiji.
Asane su grupirane u 6 serija:
Prva serija (primary series): Svrha je prve serije iscjeljenje fizičkog tijela, intenzivno buđenje uspavane energije i njeno integriranje u jezgri. Jezgra je predio oko pupka i solarnog pleksusa i predstavlja bazu živčanog sistema. Bez njenog razvoja buđenje viših centara neće biti stabilno i održivo. Jezgra sadrži velike emocionalne terete koje je potrebno otpustiti. Prva serija obiluje savijanjima prema naprijed i pripadajućim vinyasama (pokretima sinkroniziranim s dahom) između svih položaja. Inteligentnom upotrebom bhandi, disanja, te fokusiranjem pozornosti u položajima i vinyasama prve serije, budi se uspavana energija.
Druga serija (intermediate series): Donosi veliko otvaranje gornjih centara, od srca naviše. Svi položaji iz druge serije (uvijanje prema natrag, položaji s nogama iza glave, stojevi na rukama i stojevi na glavi) usmjereni su k otvaranju gornjeg dijela centralnog energetskog kanala (sushumna nadija). Energija koja je već probuđena i stabilizirana praksom prve serije, usmjerava se dublje kroz centralni kanal prema tjemenu, kraju tog kanala.
Napredne serije (sthira bhaga): Zahtijevaju veću stabilnost, snagu, fokus i kontrolu daha. Praksa naprednih serija donosi uvećane efekte prvih dviju serija.
Prva i druga serija i više su nego dovoljne za cijeli život prakse bez osjećaja da je to malo. Kada se mudro prakticiraju u skladu s energetskim zakonitostima, može se probuditi pun energetski kapacitet.

YIN YOGA
Yin-yoga je meditativna praksa yoge koja pomaže pronaći unutarnji mir. Yin-yoga je nježan i revitalizirajući stil yoge nastao pod utjecajem taoističke filozofije, budističkih tehnika meditacije (vipasane, jhane...) i klasične hatha-yoge, kojim se jača svijest osobe o vlastitom tijelu na jedan dublji i suptilniji način. Ime vuče iz taoističke tradicije. Pojam yang odnosi se na pokret, nerijetko pokret koji se ponavlja, stvarajući pritom toplinu u tijelu. Pojam yin odnosi se na pronalaženje smiraja (smirenosti) tijela i njegovoga hlađenja. Sama teorija nalaže da nam je potreban i yang i yin kako bismo postigli ravnotežu i održavali optimalno stanje tijela i kondiciju.
Sat yin-yoge temelji se na zadržavanju određenog položaja  od pet do deset minuta i pritom se koncentracija usmjerava na disanje. Udah je četiri sekunde i izdah četiri sekunde. I udah i izdah su kroz nos. Položaji su uglavnom usmjereni na aktiviranje donjih dijelova tijela – kukova, zdjelice, unutarnjih bedara i donjeg dijela kralježnice. Pokretima yin-yoge intenzivno se aktiviraju vezivna i dubinska tkiva, pojačava se cirkulaciju i fleksibilnost zglobova, potiče se protok energije i poboljšava zdravlje organa, snaži imunitet i stabilizira emocionalno stanje. Yin-yoga je meditativna praksa koja njeguje unutarnju tišinu, a zbog dugog zadržavanja položaja kultivira strpljenje.

YOGA WHEEL
Yoga kotačić možete koristiti za postizanje fleksibilnosti i pokretljivosti, snage i stabilnosti.
Svi znamo nevjerojatne prednosti yoge za fizičko tijelo. Kada u svoju praksu uključimo kotač za yogu, vrlo brzo našu praksu dovedemo na višu razinu. Yoga kotač pomaže produbiti praksu yoge u svakom pogledu.
5 prijedloga kako možete iskoristiti kotač:
1. Izmasirajte kralježnicu i potaknite njenu pokretljivost.
Masiranje kralježnice kotrljanjem kotača gore i dolje. Ako želite više raditi na backbend-u pronađite statičnu pozu sa središnjim/gornjim dijelom kralježnice na kotaču. Ovo istezanje je odličan način za suzbijanje negativnih učinaka našeg sjedilačkog načina života. Možete se poigrati s laganim kotrljanjem prema naprijed i natrag kako biste dobili puni učinak masaže spinalne kosti.
2. Istegnite se i produžite cijelo tijelo
Isti položaj iz prethodnog primjera može biti temelj i za druge vježbe sa kotačem. Postavite kotač na gornji dio kralježnice, a zatim dohvatite rukama kotač iza glave. Ovo je sjajan način da se protežu i otvaraju ramena, kao i da se oslobodite napetosti u glavi, vratu i gornjoj kralježnici.
3. Ojačajte i osnažite cijelo tijelo
Postoji mnogo zabavnih i dinamičnih vježbi sa yoga kotačem kako bi ojačali i tonirali cijelo tijelo. Možete ciljati određene dijelove tijela poput cora, gluteusa i nogu, ili se možete usredotočiti na gornji ili donji dio tijela u cjelini. Postoji širok raspon opcija.
4. Poboljšajte ravnotežu i stabilnost
Ravnoteža ima mnogo veze sa stabilnošću centra tijela i svim malim stabilizirajućim mišićima u tijelu. Yoga kotač svakako može pomoći u održavanju snage i ravnoteže. Mnoge poze i vježbe koje bi inače radili normalno mogu se pojačati kotačem za yogu kako bi se kultiviralo još više ravnoteže, stabilnosti i agilnosti.
5. Produbite cjelokupnu praksu yoge
Yoga kotač je odličan sustav potpore dok radite na produbljivanju yoga prakse. Yoga kotač nas može podržati u zaklonima (backbends), produbiti fleksibilnost i ravnotežu, te ojačati i tonirati cijelo tijelo.
Yoga kotač kombinira snagu fleksibilnosti za puni izazov uma i tijela. Budite kreativni i istražite načine na koje možete implementirati kotač u svoje omiljene yoga poze.

AERIEL YOGA
Visite naglavačke nekoliko centimetara od zemlje, u položaju za koji nikada niste pomislili da biste mogli, zavijeni u tkanini, razmišljate ... "Kako sam  se uspjela/o nači u ovoj pozi? :))
Aerial yoga je relativno novi način vježbanja inspiriran zračnom gimnastikom i yoga asanama. Iako bi to moglo zvučati zastrašujuće, doista je vrlo slično yogi koju radite na tepihu. Aerial yoga može napraviti veliku razliku u vašoj fleksibilnosti, snazi ​​i mentalnom zdravlju na jedinstven način.
U Aerial yogi, vašu tjelesnu težinu podupire ono što većina praktičara naziva "viseća svila". Mekana tkanina, obješena na stropu, podupire vaše tijelo u raznim pozama i omogućuje tijelu da se suprotstavi gravitaciji.
10 zdravstvenih benifita Aeral yoge
1. Kompletna tjelovježba: Zbog prirode zračnih pokreta, gotovo svi dijelovi tijela prisiljeni su se kretati i rastezati. Mišići su tonizirani i redefinirani, a zglobovi se obnavljaju i jačaju.
 2. Psihološki korisno: baš kao i bilo koja druga vježba, aerial yoga pomaže obnoviti vaš emocionalni sustav jer čisti um i ublažava stres zbog svog meditativnog stanja. Također vam pomaže u borbi protiv stresa tijekom cijelog dana i povećava vašu kreativnost.
3. Poboljšava fleksibilnost: Aerial yoga pomaže vam da se slobodnije krećete, uz manje napora, suprotstavljajući se gravitaciji. Suspenzija u zraku oslobađa napetost u kostima i mišićima, povećavajući fleksibilnost i produbljujući vašu praksu. Jača mišiće i povećava fleksibilnost kralježnice i ramena.
 4. Pomaže pri rješavanju probleme s leđima: daje vam mogućnost da slobodno visite, dopuštajući da se kralježnica protegne. S manje naprezanja leđa dok radite vježbe, olakšava napetost u leđnoj moždini i zglobu kuka, pomažući vam da se osjećate bolje.
 5. Povećava snagu: poboljšava snagu i fleksibilnost koja se prenosi u druge dnevne aktivnosti.
 6. Potiče dobro raspoloženje: Još jedna ključna prednost obavljanja zračne joge je da se adrenalin pretvara u gravitaciju. Također oslobađa "sretne" hormone kao što su serotonin, endorfini, oksitocin, dopamin, koji pojačavaju vaše raspoloženje i pomažu vam da se osjećate energičnije.
 7. Poboljšava ravnotežu:  također pomaže poboljšati ravnotežu i stabilnost u svakodnevnim aktivnostima. Ravnoteža je ključna komponenta u svakodnevnim aktivnostima, a aerial joga pomaže održati dobru ravnotežu iznutra i izvana.
 8. Potiče probavu: Različiti tipovi rastezanja i pokreta pomažu u poticanju probavnog sustava, pomažući u liječenju raznih problema vezanih uz probavu, uključujući zatvor i probavne smetnje.
 9. Starost i bolesti srca: Aerial joga poboljšava cirkulaciju krvi i time suzbija starenje i njegove simptome. Također pomaže u detoksifikaciji kvnog i limfnog sustava, što smanjuje pojavu raznih kardiovaskularnih problema.
10. Poboljšava pamćenje: Učvršćuje vaše neuronske veze, time povećavajući snagu memorije. Na neki način, prakticiranje aerial joge može vas učiniti pametnijim :)!

Picture
GENTLE RESTORATIV
Nježna yoga i opuštajući sat uz lagani tempo i korištenje yoga pomagala
Ovo je sat yoge primjeren svima koji žele laganiji tempo uz dublje protezanje i opuštanje. Sat je pogodan i za starije. ​​Prakticira se uz korištenje raznih yoga pomagala (blokovi, remeni, jastuci, deke i yoga kolutovi). Sat je dizajniran po strukturi koja prati redoslijed klasičnog sata ali koristi manji broj yoga položaja u kojima se ostaje dulje vrijeme, oko pet do desetak minuta. Svaki položaj potpomognut je nekim yoga pomagalom i svaki sat je osmišljen da prati određenu namjeru:
  • dublje izvijanje kralježnice (back bend) uz opuštenost mišića
  • dublje savijanje kralježnice (forward fold)) i opuštanje leđa, ramena, prepona
  • protezanje nogu, ruku, pazuha, otvaranje kukova
  • pomoć kod obrnutih položaja (inverzija) za potpune početnike kroz nježnu praksu duljeg ostajanja u inverzijama na olakotni način
  • pomoć kod dubljih twistova, arm balansa i općenito balansa
  • duboko tjelesno opuštanje u položajima
Na kraju sata očekuje vas duboka relaksacija u jednom od vrlo ugodnih i potpomognutih restorativnih položaja.


DRAGON DANCE
Dragon dance mješavina je klasične indijske i taoističke yoge zamišljen da stimulira i pokrene tok energije kroz tijelo usmjeravanjem pažnje i kontroliranim dinamičnim pokretima koji bude unutarnju vatru.
Ovaj način vježbanja idealan je za snažnu praksu s pažnjom na svjesnosti pokreta, a taoistički flow budi naše energetsko tijelo te pruža osjećaj smirenosti i opuštenosti tijekom i nakon samog vježbanja.
Dragon Dance veseo je, zabavan, mokar i nasmijan, a Andrija Bosanac-Schroetter izuzetan učitelj koji će kroz smijeh i osebujan smisao za humor rasplesati našeg unutarnjeg Zmaja.
Tijekom ovog sata očekuje nas kretanje u svim smjerovima, kako onim poznatim, tako i onim neočekivanim, te novi i zanimljivi pokreti koji će pokrenuti, zapaliti i podržati naše unutarnje procese.
Ova će poslastica, u to smo sigurni, biti jako zanimljiva praktičarima svih stilova joge i različitih vještina kretanja.

YOGA NIDRA- DUBOKA RELAKSACIJA
Vrijeme posvećeno dubokoj relaksaciji obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi.
Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i energije (prane), ublažava depresiju i anksioznost, žudnje i želje se smanjuju, podmlađuje se i energizira cijeli sustav. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuje se lakoća i mir. Nakon yoga nidre imamo osjećaj kao da smo se probudili iz najdubljeg sna, potpuno odmoreni, svježi i bistrog uma. Ona umiruje živčani sustav, umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši.

Yoga nidra može poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja fizičkog tijela i uma, regeneraciju, samoiscjeljenja, promjene navika i obrazaca karaktera do duhovnog iskustva.
Yoga Nidra ili "Joga spavanja" je jedna od najpoznatijih tehnika povlačenja pažnje od tijela i osjetila (pratyahara). Ona je duboko opuštajuća tehnika kao oblik svjesnog spavanja u kojem je prisutna vanjska i unutarnja svjesnost za razliku od spavanja.
Yoga nidra razvija sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Predmet vizualizacije može odabrati učitelj koji provodi yoga nidru ili se radi individualno. Predmet vizualizacije može biti različit a za svaku yoga nidru odabire se pažljivo i jasno samo jedan predmet vizualizacije. U yoga nidru može se uključiti tiha, ugodna muzika koju treba pažljivo odabrati.
Provedena su razna stručna istraživanja koja utvrđuju važnost yoga nidre. Lakoća njenog izvođenja i koristi koje pruža pristupačne su svakome i za svakoga su. ​Opuštanjem se postaje smireniji i ujedno prijemčljivijim za nove utiske.
Sankalpa ili odluka- Važnu ulogu u yoga nidri ima sankalpa koje pomaže pri otklanjanju negativnih obrazaca uma. Sankalpa je riječ, kratka rečenica koja predstavlja odluku. U dubokom stanju yoga nidre neželjene navike se spontano i bez napora zamjenjuju drugom pozitivnom navikom. Nove auto-sugestivne impresije duboko se utisnu u podsvjest u slučaju da se želi osloboditi od neke loše navike. Sankalpa bi trebala biti jednostavna, jasna i trebala bi imati ritam pri ponavljanju 3 puta. Pri njenom mentalnom izgovaranju treba biti apsolutno iskren, čist i predan. Preporučljivo je da se na jednoj sankalpi zadrži sve dok se ne ostvari. ​


MINDFULNESS - VIPASSANA
U nedjeljnim susretima produbljujemo meditacijsku praksu i zaranjamo u razumijevanje središnjeg Buddhinog nauka Vipassane ('vidjeti stvarnost kakva jest') iz perspektive koja je lišena religijske obojenosti. U meditacijskoj praksi razvijamo zdrava stanja uma kao što su metta (dobrohotna ljubav) i mindfulness (pomnost) te učimo kako se nositi s uvijek mijenjajućim senzacijama, mislima i emocijama na način koji vodi smislenom i radosnom životu. Upravo je sama radost ključna za uspostavu koncentriranog uma koji nam omogućuje emancipirajući uvid u stvarnost kakva jest. Učenje dar i ponuđeno je od srca. Donacije se primaju sa zahvalnošću.
DHARMAWAY YOGA CENTAR &
Yoga Academy Zagreb
UČILIŠTE SENSA - ustanova za obrazovanje odraslih
Ulica Grada Mainza 24
10000 Zagreb, CROATIA

tel: 00 385 992188014
[email protected]
www.dharmawayyoga.com

Instagram: @dharmawayyoga
FB: DharmaWay Yoga Centar &
Yoga Akademija Zagreb

    PIŠITE NAM:

Submit
KAKO DO NAS:
Picture

Subscribe to Newsletter
  • DHARMAWAY
    • O NAMA
    • DHARMAWAY YOGA TEACHERS
    • KONTAKT
    • GALERIJA
  • RASPORED
    • TJEDNI RASPORED
    • RASPORED ZA MOBILNE UREĐAJE
    • PROGRAM
    • CJENIK
    • YOGA ETIKA
  • POSTANI YOGA UČITELJ
    • YOGA AKADEMIJA RYT200
    • YOGA AKADEMIJA RYT 500 (300)
  • EVENTI
    • EVENTI 2025-2026
    • DAVID ROBSON & JELENA VESIĆ
    • BALI RETREAT 2026
  • O YOGI
    • ŠTO JE YOGA
    • ŠTO SU ASANE
    • ŠTO SU PRANAYAME
  • PREHRANOM DO ZDRAVLJA
  • SHOP
    • DHARMAWAY COLLECTION
    • LIFORME
  • ONLINE YOGA
  • OSTALE USLUGE
  • PROŠLE RADIONICE
    • ZVUČNA KUPKA SA NINOM
    • KIRTAN RADIONICA SA TARANOM
    • ASTHANGA RADIONICA
    • DRAGON DANCE RADIONICA
    • ASHTANGA YOGA & MINDFULNESS ​INTENSIVE with David & Jelena
    • JYOTISH & VASTU PREDAVANJE
    • KIRTAN sa Taranom
    • YOGA TERAPIJA sa Jadrankom Miklecom
    • KUNDALINI YOGA RADIONICA
    • ŽIVIŠ LI SVOJU SVRHU-RADIONICA SA IVANOM CONJAR
    • YIN WORKSHOP SA ANDRIJOM
    • RADIONICA TRADICIONALNIH SIROVIH KOLACA
    • MENTALNI I EMOCIONALNI BALANS – koordinacija Tijela, Uma i Duha-Radionica kundalini joge
    • RADIONICA MARMA TERAPIJE
    • REJUVENATE YOURSELF RADIONICA
    • UVODNA RADIONICA THAI YOGA MASAŽA
    • YOGA ZA DJECU
    • WORKSHOP sa Jerome Burdi
    • THAI RADIONICA
    • ASHTANGA WORKSHOP sa Ranko Vairagya
    • MAHA YOGA RETREAT with Oliva & Andrija