ZAŠTO YOGA
Yoga je tu da vam bude putokaz na vašem putu sreće i samo ostvarenja, krenuvši od brige o tijelu pa sve do brige o mentalnom i duševnom stanju svijesti. Kroz brigu o tijelu, yoga je mnogo više od jednostavnog istezanja. Yoga sigurno nije samo za fleksibilne ljude koji već mogu omotati svoje noge oko glave. Upravo suprotno, ona je tu za one koji svoje tijelo moraju dovesti u balans bez obzira dali je nedovoljno ili pretjerano fleksibilno. Yoga je put do ravnoteže, snage, fleksibilnosti i opuštenosti tijela kroz niz postura, pokreta i disanja. Kada postignemo balans možemo reci da u potpunosti vladalo sobom izvan a i iznutra. Yoga nam daje odgovore na mnoga pitanja, a tako i pitanje tko smo mi ustvari, od kuda potječemo i koja je naša svrha postojanja.
Snažno potiče samopouzdanje, a samouvjereni ljudi zrače. Oni daju toplu, magnetsku energiju koja pruža osjećaj ugode u njihovu prisustvu. Samopouzdanje je povjerenje u odluke, vjera u sposobnosti i prihvaćanje ograničenja. Samo čin odlaska na sat yoge može potaknuti naše samopoštovanje i samopouzdanje.
Kako počinjemo graditi svoju fizičku snagu i radimo na svom putu u izazovnije pozicije, osjećamo se jače iznutra. I kako napredujemo sve postaje lakše, pokazujući nam da smo sposobni mijenjati se i rasti. Šaljemo tako pozitivnu poruku našem srcu i umu, poruku da brinemo o sebi kao cjelokupnom biču. Samo to može izazvati pozitivno mišljenje o nama samima.
Potiče Koncentraciju moćnu energiju. Najčešći problemi uključuju - ne mogućnost pamćenje, gubitak sna i energije, nedostatak koncentracije i noćne more izazvane strahom od posla, rokova, ispita...
Yoga djeluje kako bi opustila um i tijelo kako bismo mogli jasnije razmišljati i vremenom povećati sposobnost koncentracije. Ona nam pomaže usredotočiti se na željeni objekt unatoč drugim smetnjama.
ŠTO JE YOGA
Riječ yoga sama po sebi znači "jedinstvo": individualne svijesti ili duše sa Univerzalnom sviješću. Iako mnogi ljudi misle na yogu samo kao fizičke vježbe - asane ili položaje koji su stekli široku popularnost u posljednjih nekoliko desetljeća - to je zapravo samo jedan od aspekata ove duboke znanosti o razvijanju beskonačnih potencijala ljudskog uma i duše.
Da bi bili dobro prvo se moramo povezani sami sa sobom, pa nakon toga smo spremni povezati se sa drugim bićima što će nas dovesti do povezivanja sa višim znanjem te raznim spoznajama.
Ona je jednostavan proces obrtanja običnog vanjskog toka energije i svijesti tako da um postane dinamično središte izravne percepcije koja više ne ovisi o pogrešnim osjetilima, već je sposoban zapravo doživjeti Istinu.
Prakticirajući yogu ne uzimajući ništa zdravo za gotovo na emocionalnoj osnovi ili kroz slijepu vjeru, spoznajemo svoje jedinstvo s Beskrajnom inteligencijom, snagom i radošću koja daje život svima i koja je suština našeg vlastitog ja.
Postoje različiti putevi yoge koji vode prema tom cilju, a svaki je specijalizirana grana sveobuhvatnog sustava:
HATHA YOGA
Sustav fizičkih položaja, ili asana, čija je viša svrha pročistiti tijelo, dajući svjesnost i kontrolu nad svojim unutarnjim stanjem i čineći ga prikladnim za meditaciju.
Riječ hatha znači namjerno ili silovito. Hatha yoga odnosi se na skup fizičkih vježbi (poznatih kao asane ili položaji) i sekvenci asana. Položaji su dizajnirani tako da otvaraju mnoge tokove tijela - osobito glavni kanal, kralježnicu - tako da energija može slobodno teći.
Hatha se također prevodi kao ha, što znači "sunce", tha što znači "mjesec". To se odnosi na ravnotežu muškog aspekata - aktivno, vruće, sunčano - i ženskog aspekata - receptivno, hladno, mjesec - u svima nama. Hatha yoga je put prema stvaranju ravnoteže i ujedinjenju suprotnosti. U našim fizičkim tijelima razvijamo ravnotežu snage i fleksibilnosti. Također naučimo uravnotežiti naš napor i predaju u svakoj pozi.
Hatha yoga je moćan alat za samo-transformaciju. Ona traži od nas da privučemo našu pozornost na naš dah, koji nam pomaže da još ovladamo umom te kako biti više prisutan u trentku.
1. Karma Yoga - nesebično služenje drugima, bez vezanosti za rezultate; i obavljanje svih radnji sa Višom sviješću.
2. Mantra Yoga - centriranje svijesti unutar jape, ili ponavljanje određenih univerzalnih zvukova korijena riječi koji predstavljaju određeni Viši aspekt.
3. Bhakti Yoga - predanost kroz koju se nastoji bezuvjetno voljeti svaki oblik postojanja te božansko u svakom stvorenju i u svemu što nas okružuje, održavajući tako neprestano štovanje.
4. Jnana (Gyana) Yoga - put mudrosti, koji naglašava primjenu diskriminativne inteligencije za postizanje duhovnog oslobođenja.
5. Raja Yoga - Kraljevska yoga, također se naziva i Yoga uma, zbog naglaska na svijesti stanja uma. Upravo kroz takvu praksu koncentracije uči se smirivati um i dovoditi ga u fokus. U tom trenutku usmjerava se pozornost prema unutra, prema našoj istinskoj prirodi, koja je Božanska.
Tose može postići slijedeći osmerostruki put Raja Yoge, koji uključuje sljedeće:
1. Yame (Suzdržavanje): Ahimsa (ne-ozljeda), Satya (istina), Asetya (ne-krađa), Brahmacharya (čednost), Apragraha (ne-pohlepa)
2. Niyamas (Moralnost): Sausha (čistoća), Santosa (zadovoljstvo), Tapas (štednja), Svadhaya (proučavanje Svetih pisama), Ishvara Pranidhana (predaja Bogu)
3. Asana: ugodan i stabilan položaj tijela. Ovladavanje tijelom kroz yoga položaje(vježbe).
4. Pranayama: kontrola vitalne energije kroz disanje
5. Pratyahara: Povlačenje osjetila
6. Dharana: Koncentracija
7. Dhyana: Meditacija
8. Samadhi: Prosvjetljenje, jedinstvo s Božanskim
ŠTO ZNAČI OM
Om je mantra, ili vibracija, koja se tradicionalno pjeva na početku i kraju joga sata. Kaže se da je to zvuk svemira.
Nekada davno su drevni yogiji znali ono što nam danas govore znanstvenici - da se cijeli svemir kreće. Ništa nikada nije čvrsto ili mirno. Sve što postoji pulsira stvarajući ritmičku vibraciju koju su drevni yogiji prozvali zvukom Aom ili Om. Možda nećemo uvijek biti svjesni tog zvuka u našim svakodnevnim životima, ali ga zasigurno možemo čuti u šuštanju jesenskog lišća, valovima na mora, unutar školjke...
Pjevanje Om-a omogućuje nam iskustvo zvuka univerzuma - zalazećeg sunca, izlazećeg mjeseca, tok plime i oseke, otkucaj srca... Dok pjevamo Om, potrebno nam je da se povežemo sa ovim univerzalnim zvukom, kroz dah, našu svijest i našu fizičku energiju za uzvrat ćemo primiti prekrasan mir i zadovoljstvo duboko unutar sebe.
Yoga je tu da vam bude putokaz na vašem putu sreće i samo ostvarenja, krenuvši od brige o tijelu pa sve do brige o mentalnom i duševnom stanju svijesti. Kroz brigu o tijelu, yoga je mnogo više od jednostavnog istezanja. Yoga sigurno nije samo za fleksibilne ljude koji već mogu omotati svoje noge oko glave. Upravo suprotno, ona je tu za one koji svoje tijelo moraju dovesti u balans bez obzira dali je nedovoljno ili pretjerano fleksibilno. Yoga je put do ravnoteže, snage, fleksibilnosti i opuštenosti tijela kroz niz postura, pokreta i disanja. Kada postignemo balans možemo reci da u potpunosti vladalo sobom izvan a i iznutra. Yoga nam daje odgovore na mnoga pitanja, a tako i pitanje tko smo mi ustvari, od kuda potječemo i koja je naša svrha postojanja.
Snažno potiče samopouzdanje, a samouvjereni ljudi zrače. Oni daju toplu, magnetsku energiju koja pruža osjećaj ugode u njihovu prisustvu. Samopouzdanje je povjerenje u odluke, vjera u sposobnosti i prihvaćanje ograničenja. Samo čin odlaska na sat yoge može potaknuti naše samopoštovanje i samopouzdanje.
Kako počinjemo graditi svoju fizičku snagu i radimo na svom putu u izazovnije pozicije, osjećamo se jače iznutra. I kako napredujemo sve postaje lakše, pokazujući nam da smo sposobni mijenjati se i rasti. Šaljemo tako pozitivnu poruku našem srcu i umu, poruku da brinemo o sebi kao cjelokupnom biču. Samo to može izazvati pozitivno mišljenje o nama samima.
Potiče Koncentraciju moćnu energiju. Najčešći problemi uključuju - ne mogućnost pamćenje, gubitak sna i energije, nedostatak koncentracije i noćne more izazvane strahom od posla, rokova, ispita...
Yoga djeluje kako bi opustila um i tijelo kako bismo mogli jasnije razmišljati i vremenom povećati sposobnost koncentracije. Ona nam pomaže usredotočiti se na željeni objekt unatoč drugim smetnjama.
ŠTO JE YOGA
Riječ yoga sama po sebi znači "jedinstvo": individualne svijesti ili duše sa Univerzalnom sviješću. Iako mnogi ljudi misle na yogu samo kao fizičke vježbe - asane ili položaje koji su stekli široku popularnost u posljednjih nekoliko desetljeća - to je zapravo samo jedan od aspekata ove duboke znanosti o razvijanju beskonačnih potencijala ljudskog uma i duše.
Da bi bili dobro prvo se moramo povezani sami sa sobom, pa nakon toga smo spremni povezati se sa drugim bićima što će nas dovesti do povezivanja sa višim znanjem te raznim spoznajama.
Ona je jednostavan proces obrtanja običnog vanjskog toka energije i svijesti tako da um postane dinamično središte izravne percepcije koja više ne ovisi o pogrešnim osjetilima, već je sposoban zapravo doživjeti Istinu.
Prakticirajući yogu ne uzimajući ništa zdravo za gotovo na emocionalnoj osnovi ili kroz slijepu vjeru, spoznajemo svoje jedinstvo s Beskrajnom inteligencijom, snagom i radošću koja daje život svima i koja je suština našeg vlastitog ja.
Postoje različiti putevi yoge koji vode prema tom cilju, a svaki je specijalizirana grana sveobuhvatnog sustava:
HATHA YOGA
Sustav fizičkih položaja, ili asana, čija je viša svrha pročistiti tijelo, dajući svjesnost i kontrolu nad svojim unutarnjim stanjem i čineći ga prikladnim za meditaciju.
Riječ hatha znači namjerno ili silovito. Hatha yoga odnosi se na skup fizičkih vježbi (poznatih kao asane ili položaji) i sekvenci asana. Položaji su dizajnirani tako da otvaraju mnoge tokove tijela - osobito glavni kanal, kralježnicu - tako da energija može slobodno teći.
Hatha se također prevodi kao ha, što znači "sunce", tha što znači "mjesec". To se odnosi na ravnotežu muškog aspekata - aktivno, vruće, sunčano - i ženskog aspekata - receptivno, hladno, mjesec - u svima nama. Hatha yoga je put prema stvaranju ravnoteže i ujedinjenju suprotnosti. U našim fizičkim tijelima razvijamo ravnotežu snage i fleksibilnosti. Također naučimo uravnotežiti naš napor i predaju u svakoj pozi.
Hatha yoga je moćan alat za samo-transformaciju. Ona traži od nas da privučemo našu pozornost na naš dah, koji nam pomaže da još ovladamo umom te kako biti više prisutan u trentku.
1. Karma Yoga - nesebično služenje drugima, bez vezanosti za rezultate; i obavljanje svih radnji sa Višom sviješću.
2. Mantra Yoga - centriranje svijesti unutar jape, ili ponavljanje određenih univerzalnih zvukova korijena riječi koji predstavljaju određeni Viši aspekt.
3. Bhakti Yoga - predanost kroz koju se nastoji bezuvjetno voljeti svaki oblik postojanja te božansko u svakom stvorenju i u svemu što nas okružuje, održavajući tako neprestano štovanje.
4. Jnana (Gyana) Yoga - put mudrosti, koji naglašava primjenu diskriminativne inteligencije za postizanje duhovnog oslobođenja.
5. Raja Yoga - Kraljevska yoga, također se naziva i Yoga uma, zbog naglaska na svijesti stanja uma. Upravo kroz takvu praksu koncentracije uči se smirivati um i dovoditi ga u fokus. U tom trenutku usmjerava se pozornost prema unutra, prema našoj istinskoj prirodi, koja je Božanska.
Tose može postići slijedeći osmerostruki put Raja Yoge, koji uključuje sljedeće:
1. Yame (Suzdržavanje): Ahimsa (ne-ozljeda), Satya (istina), Asetya (ne-krađa), Brahmacharya (čednost), Apragraha (ne-pohlepa)
2. Niyamas (Moralnost): Sausha (čistoća), Santosa (zadovoljstvo), Tapas (štednja), Svadhaya (proučavanje Svetih pisama), Ishvara Pranidhana (predaja Bogu)
3. Asana: ugodan i stabilan položaj tijela. Ovladavanje tijelom kroz yoga položaje(vježbe).
4. Pranayama: kontrola vitalne energije kroz disanje
5. Pratyahara: Povlačenje osjetila
6. Dharana: Koncentracija
7. Dhyana: Meditacija
8. Samadhi: Prosvjetljenje, jedinstvo s Božanskim
ŠTO ZNAČI OM
Om je mantra, ili vibracija, koja se tradicionalno pjeva na početku i kraju joga sata. Kaže se da je to zvuk svemira.
Nekada davno su drevni yogiji znali ono što nam danas govore znanstvenici - da se cijeli svemir kreće. Ništa nikada nije čvrsto ili mirno. Sve što postoji pulsira stvarajući ritmičku vibraciju koju su drevni yogiji prozvali zvukom Aom ili Om. Možda nećemo uvijek biti svjesni tog zvuka u našim svakodnevnim životima, ali ga zasigurno možemo čuti u šuštanju jesenskog lišća, valovima na mora, unutar školjke...
Pjevanje Om-a omogućuje nam iskustvo zvuka univerzuma - zalazećeg sunca, izlazećeg mjeseca, tok plime i oseke, otkucaj srca... Dok pjevamo Om, potrebno nam je da se povežemo sa ovim univerzalnim zvukom, kroz dah, našu svijest i našu fizičku energiju za uzvrat ćemo primiti prekrasan mir i zadovoljstvo duboko unutar sebe.
