KAKO SAVLADATI HANDSTAND tips & tricks
Subota 11.05.2019 od 10:00-12:30
Ova radionica, koju vodi Igor Križanić yoga ucitelj i kineziolog trener kondicijske pripreme, osmišljena je kako bi vam pružila postepen i jasan uvod u početak vašeg puta prema stoju na rukama.
Strah je prirodna stvar kada se krenemo suočavati sa izazivnijim asanama posebno inverzijama. Cilj ove radionice je upravo razbiti strah od inverzije, a time će i mnogi drugi strahovi polako nestajati. Stoj na rukama ima neopisiv utjecaj na našu svijest, na naše samopouzdanje. Osim što poboljšava koordinaciju, snagu i svijest o vlastitu tijelu u prostoru, poboljšava koncentraciju, ravnotežu, fleksibilnost i mobilnost, te znatno podiže razinu energije u tijelu. Kada se osjećamo loše samo koji puta poskocimo i naša perspektiva na svijet oko nas se preokreće ali doslovno, postajemo pozitivniji i vedriji.
Igor će detaljno objasniti kako totalni početnik treba vježbati stoj na rukama, koji je to pravilan položaj tijela i ramena u stoju na rukama, koje vježbe progresije je potrebno raditi i koji broj ponavljanja. Objasniti ce kako pravilno izvoditi asane koje predhode stoju na rukama, kako osvijestit solarni pleksus u inverziji te zašto naglasak na mula i uddiyana bandu.
Također će pojasniti neka korisna istezanja i vježbe mobilnosti koje će vam olakšati vježbanje, te mnogo drugih savjeta sto raditi a sto ne raditi, koje su moguće kontraindikacije i još mnogo toga kako bi sigurno gradili svoje samopouzdanje kroz yoga asanu poput stoja na rukama.
Svi su dobrodošli od potpunih početnika pa sve do naprednih vježbača.
Prijave u inbox ili na broj 0992188014
Preporučena donacija 150 kuna
Ova radionica, koju vodi Igor Križanić yoga ucitelj i kineziolog trener kondicijske pripreme, osmišljena je kako bi vam pružila postepen i jasan uvod u početak vašeg puta prema stoju na rukama.
Strah je prirodna stvar kada se krenemo suočavati sa izazivnijim asanama posebno inverzijama. Cilj ove radionice je upravo razbiti strah od inverzije, a time će i mnogi drugi strahovi polako nestajati. Stoj na rukama ima neopisiv utjecaj na našu svijest, na naše samopouzdanje. Osim što poboljšava koordinaciju, snagu i svijest o vlastitu tijelu u prostoru, poboljšava koncentraciju, ravnotežu, fleksibilnost i mobilnost, te znatno podiže razinu energije u tijelu. Kada se osjećamo loše samo koji puta poskocimo i naša perspektiva na svijet oko nas se preokreće ali doslovno, postajemo pozitivniji i vedriji.
Igor će detaljno objasniti kako totalni početnik treba vježbati stoj na rukama, koji je to pravilan položaj tijela i ramena u stoju na rukama, koje vježbe progresije je potrebno raditi i koji broj ponavljanja. Objasniti ce kako pravilno izvoditi asane koje predhode stoju na rukama, kako osvijestit solarni pleksus u inverziji te zašto naglasak na mula i uddiyana bandu.
Također će pojasniti neka korisna istezanja i vježbe mobilnosti koje će vam olakšati vježbanje, te mnogo drugih savjeta sto raditi a sto ne raditi, koje su moguće kontraindikacije i još mnogo toga kako bi sigurno gradili svoje samopouzdanje kroz yoga asanu poput stoja na rukama.
Svi su dobrodošli od potpunih početnika pa sve do naprednih vježbača.
Prijave u inbox ili na broj 0992188014
Preporučena donacija 150 kuna
