Kundalini yoga prema učenju Yogi Bhajana je dinamična vrsta yoge koja nosi i naziv Yoga Svjesnosti ili Čakra yoga. Obuhvaća tehnike disanja (pranayam), položaje tijela (asane), meditaciju (dhyana), te recitiranje mantri (laya yoga).
Tek se 1969. godine zahvaljujući Yogi Bhajanu Kundalini yoga počela javno podučavati u Kanadi i SAD-u. Sve do tada tisućljećima se proučavala, prakticirala i podučavala u zatvorenim ashramima Indije i Tibeta. Prenosila se isključivo usmenim putem izravno s učitelja na učenika.
Sa stavom da svi imaju pravo na znanje Yogi Bhajan se svjesno odlučio na javno dijeljenje skrivenog blaga. Prepoznao je potrebu vremena. Vidio je da je čovjek svakodnevno izložen sve većem broju izazova i pritisaka koji iziskuju snagu živčanog sustava i tehnike oporavka.
Nije potrebno predznanje za prakticiranje Kundalini yoge. Neovisno o dobi – svi mogu prakticirati. Osobno iskustvo nalazi se na prvom mjestu, a ne savršeno izvođenje vježbi. Cilj je postepeno pomicanje granica, stjecanje fleksibilnosti i snage u skladu s realnim mogućnostima jer istinska promjena dolazi iznutra. Iako tijelo samo po sebi nije cilj, radi se s tijelom i putem tijela.
Tijelo nije samo složeni mehanizam različitih funkcija i organa. Tijelo u svojim stanicama sadrži sve što smo u životu prošli.
Osim tijela i um ima važnu ulogu. Um nikada ne miruje. Nismo svjesni da konstantno mislimo, a još manje smo svjesni da mislimo u istim davno stečenim obrascima. Upravo ti davno stečeni obrasci određuju živote. Bogat i ispunjen život ovisi o sposobnosti jasne percepcije sadašnjeg trenutka.
Yoga je alat za ulazak u sadašnji trenutak jer ona objedinjuje i djeluje na svaki pojedini dio našeg bića: tijelo, um i duh.
Iz tog razloga ne može se reći da je yoga tjelovježba ili sportska disciplina. Yoga je disciplina uma i tijela u svrhu stjecanja slobode duha.
Yoga nije bijeg od života. Yoga je stil života. Yoga je ostvarenje individualnosti unutar zajednice.
Povijest yoge je vrlo slojevita i nastavlja tradiciju duhovno puno naprednijih civilizacija od današnje. Pruža iskustvo istinske čovjekove prirode.
Kako izgleda klasičan sat Kundalini yoge ? Klasičan sat traje 90 minuta i sastoji se od kriye, relaksacije i meditacije.
Kriya je skup određenog slijeda vježbi i može biti kratka ili dugačka ovisno o broju vježbi koje sadrži.
Iako postoji precizirani ishod za svaku kriyu, što nam omogućuje fokusirani rad na određenim dijelovima tijela i uma, naš organizam iz svake kriye crpi što mu je u datom trenutku potrebno.
Ima puno različitih kriya i meditacija, pa je svaki sat drugačiji.
Nakon kriye uvijek slijedi relaksacija u trajanju od 11 minuta, te meditacija.
Prakticiramo zatvorenih očiju. Koncentracija je usmjerena prema unutra.
Mantre koristimo gotovo na svakom satu. One pomažu u meditiranju, i unose skladni ritam u funkcioniranje svih tjelesnih sustava.
Na početku sata recitiramo ADI MANTRU : Ong namo guru dev namo
Adi mantra je ashtanga mantra tj. sastoji se od osam dijelova. Taj ritam pripada idealnom vremenu prije same manifestacije. Adi mantra se pjeva tri ili pet puta. Dok recitiramo mantru ulazimo dublje u sebe i fokusiramo se na ritam i vibraciju koje osjećamo. Iskazujemo svoje poštovanje prema drevnom učenju, spajamo se s vlastitim izvorom i sa zlatnim lancem svih učitelja koji su prenosili to znanje i koji ga prenose.
Druga mantra prije samog početka vježbanja jest MANGALA CHARAN MANTRA :
Ad gure nameh, đugad gure nameh, sat gure nameh, siri guru dev-e nameh.
Mangala Charan mantra posjeduje zaštitničku moć i oslobađa od nesigurnosti i podvojenosti. Nju možemo, ali ne moramo recitirati prije početka sata, pa ju neki instruktori koriste, a neki ne.
Sat obično završimo s pjesmom May the long time sun i s pjevanjem mantre SAT NAM (Sat = istina; Naam = identitet).
Na svakom satu otkrivamo djelić svoga izvora dok se prepuštamo pokretu, dahu, mantri, trenutku i ponajprije svom osobnom iskustvu.
Kundalini yogu možete redovito prakticirati u Sat Amrit – Yoga studiju Zaprešić
Termini i cijene
Za sve koji pate od manjka energije, pada imuniteta ili im je potreban oporavak nakon bolesti nudi se poseban program pod nazivom Kundalini yoga u terapijske svrhe
Dobro je imati na umu:
Dobrobiti redovitog prakticiranja:1. vitalnost i fleksibilnost;
Tek se 1969. godine zahvaljujući Yogi Bhajanu Kundalini yoga počela javno podučavati u Kanadi i SAD-u. Sve do tada tisućljećima se proučavala, prakticirala i podučavala u zatvorenim ashramima Indije i Tibeta. Prenosila se isključivo usmenim putem izravno s učitelja na učenika.
Sa stavom da svi imaju pravo na znanje Yogi Bhajan se svjesno odlučio na javno dijeljenje skrivenog blaga. Prepoznao je potrebu vremena. Vidio je da je čovjek svakodnevno izložen sve većem broju izazova i pritisaka koji iziskuju snagu živčanog sustava i tehnike oporavka.
Nije potrebno predznanje za prakticiranje Kundalini yoge. Neovisno o dobi – svi mogu prakticirati. Osobno iskustvo nalazi se na prvom mjestu, a ne savršeno izvođenje vježbi. Cilj je postepeno pomicanje granica, stjecanje fleksibilnosti i snage u skladu s realnim mogućnostima jer istinska promjena dolazi iznutra. Iako tijelo samo po sebi nije cilj, radi se s tijelom i putem tijela.
Tijelo nije samo složeni mehanizam različitih funkcija i organa. Tijelo u svojim stanicama sadrži sve što smo u životu prošli.
Osim tijela i um ima važnu ulogu. Um nikada ne miruje. Nismo svjesni da konstantno mislimo, a još manje smo svjesni da mislimo u istim davno stečenim obrascima. Upravo ti davno stečeni obrasci određuju živote. Bogat i ispunjen život ovisi o sposobnosti jasne percepcije sadašnjeg trenutka.
Yoga je alat za ulazak u sadašnji trenutak jer ona objedinjuje i djeluje na svaki pojedini dio našeg bića: tijelo, um i duh.
Iz tog razloga ne može se reći da je yoga tjelovježba ili sportska disciplina. Yoga je disciplina uma i tijela u svrhu stjecanja slobode duha.
Yoga nije bijeg od života. Yoga je stil života. Yoga je ostvarenje individualnosti unutar zajednice.
Povijest yoge je vrlo slojevita i nastavlja tradiciju duhovno puno naprednijih civilizacija od današnje. Pruža iskustvo istinske čovjekove prirode.
Kako izgleda klasičan sat Kundalini yoge ? Klasičan sat traje 90 minuta i sastoji se od kriye, relaksacije i meditacije.
Kriya je skup određenog slijeda vježbi i može biti kratka ili dugačka ovisno o broju vježbi koje sadrži.
Iako postoji precizirani ishod za svaku kriyu, što nam omogućuje fokusirani rad na određenim dijelovima tijela i uma, naš organizam iz svake kriye crpi što mu je u datom trenutku potrebno.
Ima puno različitih kriya i meditacija, pa je svaki sat drugačiji.
Nakon kriye uvijek slijedi relaksacija u trajanju od 11 minuta, te meditacija.
Prakticiramo zatvorenih očiju. Koncentracija je usmjerena prema unutra.
Mantre koristimo gotovo na svakom satu. One pomažu u meditiranju, i unose skladni ritam u funkcioniranje svih tjelesnih sustava.
Na početku sata recitiramo ADI MANTRU : Ong namo guru dev namo
Adi mantra je ashtanga mantra tj. sastoji se od osam dijelova. Taj ritam pripada idealnom vremenu prije same manifestacije. Adi mantra se pjeva tri ili pet puta. Dok recitiramo mantru ulazimo dublje u sebe i fokusiramo se na ritam i vibraciju koje osjećamo. Iskazujemo svoje poštovanje prema drevnom učenju, spajamo se s vlastitim izvorom i sa zlatnim lancem svih učitelja koji su prenosili to znanje i koji ga prenose.
Druga mantra prije samog početka vježbanja jest MANGALA CHARAN MANTRA :
Ad gure nameh, đugad gure nameh, sat gure nameh, siri guru dev-e nameh.
Mangala Charan mantra posjeduje zaštitničku moć i oslobađa od nesigurnosti i podvojenosti. Nju možemo, ali ne moramo recitirati prije početka sata, pa ju neki instruktori koriste, a neki ne.
Sat obično završimo s pjesmom May the long time sun i s pjevanjem mantre SAT NAM (Sat = istina; Naam = identitet).
Na svakom satu otkrivamo djelić svoga izvora dok se prepuštamo pokretu, dahu, mantri, trenutku i ponajprije svom osobnom iskustvu.
Kundalini yogu možete redovito prakticirati u Sat Amrit – Yoga studiju Zaprešić
Termini i cijene
Za sve koji pate od manjka energije, pada imuniteta ili im je potreban oporavak nakon bolesti nudi se poseban program pod nazivom Kundalini yoga u terapijske svrhe
Dobro je imati na umu:
- 2 sata prije yoge nemojte puno jesti, ali također nije dobro prakticirati yogu ako ste gladni
- prije prakticiranja yoge napomenite da li imate neke ozljede / bolesti / jeste li trudni
- nemojte vježbati ako ste bolesni
- slušajte svoje tijelo, budite nježni prema sebi i ne prelazite granice svojih mogućnosti
- ako prilikom vježbanja negdje u tijelu (u zglobovima, organima) osjetite jaku bol, odmah prekinite vježbu
- donesite vlastitu prostirku ako ju imate
- odložite nakit prije prakticiranja yoge
- poslije prakticiranja yoge pijte puno vode
- ne dolazite na sat pod utjecajem opojnih sredstava
Dobrobiti redovitog prakticiranja:1. vitalnost i fleksibilnost;
