MASTER CLASS
6. listopada Inversions & Arm Balance
7. listopada Backbends sa Sandrom
INVERSION & ARM BALANCE ADVANCED
umjetnost okretanja naopačke
* Stoj na glavi "Sirshasana" kralj svih asana
* Stoj na laktovima "Pincha Mayurasana" položaj paunovog pera
* Stoj na rukama "Adho Mukha Vrksasana"
* Položaj škorpije "Vrschikasana" u svim trima gornjim varijacijama
To su položaji koji govore o disciplini i koncentraciji a dolaze kroz povjerenje, predaju i gracioznost. Oslobađaju srce straha i dovode nas potpuno u sadašnji trenutak. Na master satu sa Sandrom proći ćemo kroz nekoliko dijelova kroz jasne i praktične upute te puno rada. Ovaj dvosatni master sat provest će vas kroz iskustvo okretanja naopačke i balansa na rukama te dati vještine, male trikove i samopouzdanje da izazovete sebe za daljnju osobnu praksu.
* Osvješćivanje centra tijela i buđenje inteligencije našeg drugog mozga (zaduženog za pokrete) u području solarnog pleksusa.
* Skokovi i traženje centra, zadržavanje i ostajanje u položaju, nekoliko prijelaza kroz skokove (vinyase)
* Razne varijacije naprednih položaja i ravnoteže na glavi, laktovima i rukama.
* Adjustments i korištenje pomagala za pomoć i dublje ulaženje u asane (remen, blokovi, kolut)
BACKBENDS
Položaj luka "Dhanurasana, položaj visokog luka "Urdhva Dhanurasana", položaj deve "Ustrasana", položaj majmuna "Kapyasana", položaj goluba "Kapotasana" i "Eka pada kapotasana". Pripreme i zagrijavanje za backbends. Inverzije u backbendovima, napredni položaji, korištenje pomagala i trikova za dublje iscjeljenje leđa i kralježnice, umjetnost izvijanja unazad i otključavanje srca.
* Osvješćivanje daha i protoka prane kroz backbends.
* Zagrijavanje, zadržavanje i ostajanje u položaju.
* Otvaranje ramena i grudnog koša, pravilno poravnjanje leđa i kralježnice.
* Prijelazi kroz skokove i kroz inverzije.
* Razne varijacije naprednih položaja, adjustments i korištenje pomagala za pomoć i dublje ulaženje u asane (remen, blokovi, kolut).
Datum: 6-7. listopada, 2018.
Vrijeme: subota i nedjelja od 17-19h.
Cijena: Jedan master sat 150 Kn (TT 120 Kn). Oba dva master sata 270 Kn (TT 240 Kn)
Broj mjesta je ograničen na 20 osoba, pa vas molimo prijave na vrijeme.
PRIJAVE SU U TIJEKU na:
sandra@dharmawayyoga.com
umjetnost okretanja naopačke
* Stoj na glavi "Sirshasana" kralj svih asana
* Stoj na laktovima "Pincha Mayurasana" položaj paunovog pera
* Stoj na rukama "Adho Mukha Vrksasana"
* Položaj škorpije "Vrschikasana" u svim trima gornjim varijacijama
To su položaji koji govore o disciplini i koncentraciji a dolaze kroz povjerenje, predaju i gracioznost. Oslobađaju srce straha i dovode nas potpuno u sadašnji trenutak. Na master satu sa Sandrom proći ćemo kroz nekoliko dijelova kroz jasne i praktične upute te puno rada. Ovaj dvosatni master sat provest će vas kroz iskustvo okretanja naopačke i balansa na rukama te dati vještine, male trikove i samopouzdanje da izazovete sebe za daljnju osobnu praksu.
* Osvješćivanje centra tijela i buđenje inteligencije našeg drugog mozga (zaduženog za pokrete) u području solarnog pleksusa.
* Skokovi i traženje centra, zadržavanje i ostajanje u položaju, nekoliko prijelaza kroz skokove (vinyase)
* Razne varijacije naprednih položaja i ravnoteže na glavi, laktovima i rukama.
* Adjustments i korištenje pomagala za pomoć i dublje ulaženje u asane (remen, blokovi, kolut)
BACKBENDS
Položaj luka "Dhanurasana, položaj visokog luka "Urdhva Dhanurasana", položaj deve "Ustrasana", položaj majmuna "Kapyasana", položaj goluba "Kapotasana" i "Eka pada kapotasana". Pripreme i zagrijavanje za backbends. Inverzije u backbendovima, napredni položaji, korištenje pomagala i trikova za dublje iscjeljenje leđa i kralježnice, umjetnost izvijanja unazad i otključavanje srca.
* Osvješćivanje daha i protoka prane kroz backbends.
* Zagrijavanje, zadržavanje i ostajanje u položaju.
* Otvaranje ramena i grudnog koša, pravilno poravnjanje leđa i kralježnice.
* Prijelazi kroz skokove i kroz inverzije.
* Razne varijacije naprednih položaja, adjustments i korištenje pomagala za pomoć i dublje ulaženje u asane (remen, blokovi, kolut).
Datum: 6-7. listopada, 2018.
Vrijeme: subota i nedjelja od 17-19h.
Cijena: Jedan master sat 150 Kn (TT 120 Kn). Oba dva master sata 270 Kn (TT 240 Kn)
Broj mjesta je ograničen na 20 osoba, pa vas molimo prijave na vrijeme.
PRIJAVE SU U TIJEKU na:
sandra@dharmawayyoga.com
Master class sa senior učiteljima
* SRETNI KUKOVI
* INVERZIJE & ARM BALANCE - stoj na glavi, laktovima i rukama, škorpija varijacije, skokovi, napredni položaji balansa na rukama, osvještavanje centra tijela i našeg drugog mozga, snaga, povjerenje, gracioznost i srce oslobođeno straha.
* BACKBENDS - inverzije u backbendovima, napredni položaji, korištenje pomagala i trikova za dublje iscjeljenje leđa i kralježnice, umjetnost izvijanja unazad i otključavanje srca.
* TWISTOVI - otključaj mekoću kralježnice.
* ČAKRA YOGA ASANA masterclass radionica i učenje serija asana, kriya, pranayama i meditacije po čakrama.
* INVERZIJE & ARM BALANCE - stoj na glavi, laktovima i rukama, škorpija varijacije, skokovi, napredni položaji balansa na rukama, osvještavanje centra tijela i našeg drugog mozga, snaga, povjerenje, gracioznost i srce oslobođeno straha.
* BACKBENDS - inverzije u backbendovima, napredni položaji, korištenje pomagala i trikova za dublje iscjeljenje leđa i kralježnice, umjetnost izvijanja unazad i otključavanje srca.
* TWISTOVI - otključaj mekoću kralježnice.
* ČAKRA YOGA ASANA masterclass radionica i učenje serija asana, kriya, pranayama i meditacije po čakrama.
